[...] a teraz mam lekką wysypke na plecach i barkach i do tego cały czas mi sie ,,chce''%-) masa fajnie wchodzi przytyłem juz ze 2 kg pompa jest masakryczna. teraz pytania czy to moze ingerowac w hormony? czy mozna sie tym zablokowac? i jak to poznac ze jest sie zablokowanym? sorki ale nigdy nie mialem cyklu saa wiec nie ogarniam zabllokowania [...]
WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:108 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:95 Masowanie przy dziewiecdziesieciu pieciu centymetrach skonczy sie jeszcze wiekszym zalewaniem. Z drugiej jednak strony, biorac pod uwage Twoje obecnie wymiary, po redukcji wiele z Ciebie nie zostanie. Za taki stan rzeczy obwiniac mozna przede wszystkim diete i tutaj [...]
[...] nachwytem z przodu progresją i dzięki temu poprawiłem ilość pnd o 6x,stąd wniosek że można poprawić wynik na drążku bez drążka,he "sztuka walki bez walki" :) nie wiem Paweł czy posłuchasz heretyka ? :) mam Cie Dziadu ha ha! Jeszcze się gniewasz :) ???...........................................a ja całe zycie trenuje cwiczenie ktore opisales i z [...]
Siemka mam pytanie mam 17 lat 180 cm wzrostu waga okolo 65 kg nie cwicze z 3 miesiace z ostatnio zaczelem ponownie cwiczyc chcialbym sie dowiedziec czy mozna brac mutant mass w moim wieku czy to cos da chodzi mi zeby zwiekszyc mase i sile zeby wyrzezbic sobie miesnie . jesli mozna stosowac mutant mass prosze o odp i o to ile trzeba porcji dziennie [...]
Grzegorz Lato nie chciał komentować oskarżeń o korupcję, jakie pojawiły się przed piątkowym sprawozdaniem wyborczym PZPN. - Nic nie wiem. Tym się powinna zająć... jak się nazywa ta instytucja? Powinien się tym zająć prokurator - stwierdził. Lato był pytany przez dziennikarzy czy się nie obawia o swoją przyszłość, ale nie komentował sprawy. Nie [...]
[...] po co, ale w sumie sprawdziłam jak to wyszło w ciągu ostatniego czasu posługując się metodą łyżeczki :P. Nieźle wyszło granica błędu 5g więc spoko. Przynajmniej sumienie czyste, że pochłonęłam tyle co i w dzienniku zapisane). DNT. Nie licząc mojej zabawy z tym -> www.100pompek.pl zobaczymy jak to wyjdzie, można się pobawić. Jutro weekend to [...]
Witam. na początku powiem że przeczytałem już parę artykułów na temat diet redukcyjnych, między innymi ten: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html . No więc, mam 16 lat, ćwiczę od ponad roku. Moja początkowa waga gdy zaczynałem ćwiczyć na siłowni wynosiła 85kg, po 3 miesiącach ćwiczeń, bez żadnych diet, waga spadła o ok. [...]
[...] zajarzyłem że tak mozna zrobic ^^ a powiedz prosze mi jeszcze, dlaczego układ powtorzen w MC i przysiadach jest miedzy 20 - 15 a nie w klasycznym przedziale 12-8 ? Czy temu ze nogi potrzebuja wiecej powtorzen bo codziennie pracuja ciągle ? czy o co to chodzui :) ? są jakieś ciekawe badania ktore potwierdzają ze ten zakres powtorzen jest lepszy?
[...] interwałach nie powinno się robić żadnych ćwiczeń, ponieważ prowadzi to do spalania tkanki mięśniowej. Czy to prawda? Nie powinienem robić jakichś tam pompek z przyklaskiem czy brzuszków? 3. Można robić interwały rano gdy wieczorem mam trening SW czy za bardzo się zajadę/nie uzyskam oczekiwanych skutków? Dodam, że treningi mam codziennie, także [...]
[...] mozna dawac takie zabawy jak rzucanie do siebie pileczkami (wszyscy ustawieni w kręgu), kto nie zlapie pompeczka lub co kolwiek innego. albo po prostu jakis mini meczyk (po wczesniejszej delikatnej rozgrzewce), w glupiego jasia, wiele zabaw mozna wymyslec, i zawsze to jest jakies urozmaicenie, a nie bieganie tylko w kolko przez 10-15 [...]
znaczy tak czy wszystkie partie mozna cwiczyc do siatkówki FBW? mi sie wydaje że trening 2x nog powinno robic sie poza sezonem, w sumie sam nie dawno pytałem o treningi na wyskok ale to może przez to że mam zakwasy :)
[...] wpływ tych wszystkich boosterów jest związany z tym jaki kto ma normalny poziom test. Jak robiłem sobie z pół roku temu badania (nic wtedy nie stosowałem ani nawet nie ćwiczyłem bo miałem przerwę po kontuzji) to wyszło mi 504 przy normie od 200 cośtam do 800 czy jakoś tak, więc całkiem w normie. Teraz jestem pod koniec stosowania Magnum [...]
[...] przy omawianiu technicznych szczegółów prowadzący zwalniał celowo ich intensywność by uczestnicy wszystko przyswoili. Na koniec można było zadawać pytania a wydarzenie zakończyło się wspólną fotografią będącą cenną pamiątką dla każdego trenującego pod okiem świetnego fightera, który przekazał sporą dawkę wiedzy tego dnia. Mariusz Cieśliński [...]
Realizuje teraz FBW 1. Czy mogę mieć po 3 serie na każdą nawet małą partię(biceps, barki, triceps)? 2. Czy w FBW można dodać 3 lub 4 serię(w zależności od odpowiedzi na wyższe pytanie) serii 'dopompowującej' z dużo mniejszym obciążeniem? 1. Możesz spokojnie, w podstawowych ćwiczeniach jak przysiad,mc możesz dać więcej niż 3 serie 2. Nie ma [...]
Dla mnie to jest silnie frustrujące. Prawo UE i Polskie idzie w kierunku pozbycia się w ogóle tzw. health claims z żywności. Skończy się tym że dopuszczalne w żywności będą wybrane formy witamin i minerałów. I nie jest to biadolenie "oszołoma" przeciw NWO czy codex alimentarius, ale osoby siedzącej w tym i trzeźwo oceniającej zmiany prawne. Mamy [...]
[...] ze nie żyjemy na bezludnej wyspie i nie unikniemy z nim kontaktu. Można do czasu pójścia do przedszkola w ogóle dziecku nie dawać słodkiego, nieprzyzwyczajone do słodyczy nie będzie ciągnąć, ale nie wierzmy ze nie spróbuje i nie nauczy sie tego smaku. Domowe ciasta, domowe lody, przetwory oprócz cukru tez posiadają dobre wartości a liczy [...]
Witam . Obliczyłem Swoje zapotrzebowanie kcal i wyszło mi 2500 dodałem 800kcal na plus zgodnie z radami z 1 posta qazara. rozdzieliłem sobię to tak : B:200g W:150g T:210g Pytanie 1 jaką ilość maksymalna można jeść całych jaj kurzych w tyg? Pytanie 2 czy wafle ryżowe to dobre źródło WW ? Pytanie 3 po rozłożeniu składników na 6-7 posiłków w którym [...]
[...] low carb i dzis czuje sie jak na głodówce. Permanentnie ssie mnie w żołądku i chce mi się jeść, nawet kilkanaście minut po posiłku. Czuje że organizm daje ostrzeżenie i zaczyna glodować - fragment artykułu Dr. Szukały, artykuł o tym że każda dieta oprócz jzbilansowanej jest nieskuteczna m.in low carb którą wszyscy zachwalają, "Taka sytuacja [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
